便當Day1

今天開始要實行每日便當文

讓自己更認真生活

昨天晚上忘記拍照，早上燈光不足拍起來非常黯淡

菜色一 : 涼拌豆干

1. 白豆干滾水川燙五分鐘 + 香菜 + 新鮮辣椒
2. 拌入橄欖油、鹽、二砂糖、醬油

菜色二 : 涼拌油菜

1. 油菜切段、紅蘿蔔切絲，川燙
2. 拌入橄欖油、鹽

菜色三 : 香煎無骨土雞腿排

1. 雞腿洗淨斷筋，撒上少許鹽、黑胡椒、義式香草
2. 鍋子開中小火，皮朝下煎約五分鐘至微黃
3. 下洋蔥絲、杏鮑菇片、鹽巴
4. 雞腿翻面煎至全熟