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2016-03-23

便當Day4

連續好幾天不用幫老公帶便當,就忘記要記錄自己的便當菜了

前幾天一直都是帶臘味飯 + 青菜

昨天晚上終於把最後的臘味飯吃完了

順便煮了一菜一湯

菜色一 : 蔬菜檸檬烤魚

  1. 根莖類蔬菜放底層,這次放了洋蔥絲 + 高麗菜絲 + 紅蘿蔔絲,淋上少許橄欖油
  2. 撒上適量黑胡椒、鹽,少許檸檬汁攪拌均勻
  3. 魚肚內塞入檸檬片,疊在蔬菜上面並放上檸檬片,適量黑胡椒、鹽巴
  4. 如有葉菜、豆類就均勻疊在魚上面
  5. 原食譜是用烤箱烤,這次改用平底鍋開中小火烤十五分鐘

菜色二 : 牛蒡菇菇濃湯

  1. 洋蔥、牛蒡、高湯煮軟後打碎
  2. 加入切片杏鮑菇煮滾
  3. 加入適量牛奶、鹽巴調味
便當菜 : 英式馬芬搭檸檬奶油佐橘子果醬
  • 室溫軟化奶油     50g
  • 檸檬汁                 1.5t
  • 鹽                         1/2t
  1. 黑胡椒、巴西里末     適量
  2. 奶油 + 檸檬汁 + 鹽攪打均勻
  3. 再調入適量黑胡椒、巴西里末即可

2016-03-22

英式馬芬 English Muffin

這幾天因為冰箱裡還有一袋檸檬,打算來做個醬汁

檸檬的醬比較常見的有荷蘭醬、檸檬卡士達、檸檬奶油醬

也因此看到一直看到英式馬芬搭荷蘭醬的食譜

便決定來做做看英式馬芬,可以夾入蛋、肉片、抹果醬當早餐

這次參考BBC Food的食譜,稍微修改一下,加入全麥麵粉

材料 :

  • 全麥麵粉     50g
  • 高筋麵粉     50g
  • 速發酵母       6g
  • 鹽                   6g
  • 糖                 15g
  • 奶油             15g
  • 雞蛋             1個
  • 牛奶         170ml

做法 :

  1. 除了奶油以外的材料先揉勻,在下切小塊的奶油繼續攪打至光滑
  2. 發酵約1hr成兩倍大
  3. 分割成六份並揉成小圓
  4. 放置於稍預熱的烤箱中後發約30min至1.5倍大小
  5. 平底鍋預熱轉小火煎至兩面金黃

備註 :

  1. 麵團比較濕黏,因此須適量沾上手粉,並且入鍋烤前應沾點低筋麵粉比較不黏手
  2. 頭一次使用平底鍋烘烤麵包,溫度還沒掌握好,導致考出來的麵包偏焦




2016-03-17

便當Day3


昨天晚上為了做紅豆餡及紅豆吐司,迅速地做好晚餐跟今日便當

菜色一 : 臘味豬肉菜飯
  1. 臘肉切片、洋蔥丁、蒜苗、紅蘿蔔末一起炒香
  2. 豬腱子肉切片亦下去拌炒至半熟,續下生米及少許米酒
  3. 米 : 水 = 1 : 1,電鍋外鍋一杯水蒸熟並悶30分鐘

菜色二 : 韭菜炒白蘿蔔絲
  1. 臘肉肥的部分留下來跟韭菜段、白蘿蔔絲一起悶炒至熟
  2. 續下鹽巴、黑胡椒調味

菜色三 : 香菜煎蛋
  1. 香菜末、雞蛋、鹽巴調勻煎熟

菜色四 : 甜菜根羅宋湯
  1. 牛肉高湯底 + 甜菜根丁 + 洋蔥丁 + 金針菇
上周末買了人生第一支炒菜鍋,是菲姐生活館的FJ新科技平底快鍋26cm
它是個非常保溫、不太沾黏的不鏽鋼鍋
現在炒菜都只需要半個兩三下就可以蓋上鍋蓋等它熟
也不太需要加油,通常第一道菜下過油後,就不會沾鍋了





2016-03-16

便當Day2



菜色一 : 高麗菜炒韭菜花

  1. 高麗菜切長條、韭菜花切段
  2. 拌炒至全熟

菜色二 : 滷牛腱

  1. 整顆牛腱、紅蘿蔔塊、洋蔥塊、米酒、鹽、醬油
  2. 入壓力鍋煮滾後續煮25分鐘

菜色三 : 乾煎鱈魚佐味噌醬

  1. 鱈魚、薑絲、蒜苗、少許米酒入鍋煎熟
  2. 起鍋前淋上米酒味噌醬 (以少許米酒將味噌調勻)

菜色四 : 牛蒡炒杏鮑菇

  1. 前天煎雞排炒的杏鮑菇片 + 牛蒡片一起拌炒至熟後,起鍋前撒上黑胡椒

2016-03-15

便當Day1

今天開始要實行每日便當文

讓自己更認真生活

昨天晚上忘記拍照,早上燈光不足拍起來非常黯淡


菜色一 : 涼拌豆干
  1. 白豆干滾水川燙五分鐘 + 香菜 + 新鮮辣椒
  2. 拌入橄欖油、鹽、二砂糖、醬油
菜色二 : 涼拌油菜
  1. 油菜切段、紅蘿蔔切絲,川燙
  2. 拌入橄欖油、鹽
菜色三 : 香煎無骨土雞腿排
  1. 雞腿洗淨斷筋,撒上少許鹽、黑胡椒、義式香草
  2. 鍋子開中小火,皮朝下煎約五分鐘至微黃
  3. 下洋蔥絲、杏鮑菇片、鹽巴
  4. 雞腿翻面煎至全熟


2016-02-22

豬肉漢堡排

材料

  • 全瘦豬腳肉(細)    一斤
  • 洋蔥(小)                一顆
  • 紅蘿蔔                   少許
  • 鹽、粗黑胡椒粒   適量
  • 雞蛋                       兩個

作法
洋蔥、紅蘿蔔切細末
加入豬肉、雞蛋攪和均勻並調味
抓一球放在手心,兩手互丟拍出空氣一百下
中間以手指頭下壓一些,方便察覺是否已經煎熟
小火慢煎,再加入醬汁一起悶煮

2015-05-15

讀書心得 ~ 愛上豆漿機


  • 豆漿不可以加黑糖,因為黑糖中的醋酸、乳酸等有機酸會與蛋白質結合產生變性物質沉澱,失去豆漿原有的營養
  • 軟化血管蕎麥豆漿,可以降低人體血只和膽固醇、軟化血管
    • 黃豆250g
    • 蕎麥30g
    • 白米60g
    • 使用"養生粥"模式
  • 養血黑豆漿
    • 黑豆100g
    • 黃豆100g
    • 黑糯米40g
    • 蜂蜜20g
    • 使用"五穀豆漿"模式
  • 豐胸山藥豆漿
    • 黃豆50g
    • 青豆50g
    • 山藥50g
    • 長糯米15g
    • 使用"養生粥"模式
  • 紅薯豆漿
    • 山藥30g
    • 白米20g
    • 小米20g
    • 黃豆80g
    • 紅薯30g
    • 使用"養生粥"模式
  • 益壽核桃豆漿 護髮
    • 黃豆80g
    • 蜂蜜20g
    • 核桃50g
    • 使用"乾豆"模式
  • 改善痛經 山楂豆漿
    • 黃豆60g
    • 白米60g
    • 山楂5顆
    • 使用養生粥模式
  • 活力小麥豆漿
    • 黃豆80g
    • 小麥40g
    • 紅棗10顆
    • 核桃25g
    • 使用五穀豆漿模式
  • 降脂南瓜豆漿
    • 去皮南瓜150g
    • 黃豆150g
    • 綜合堅果20g
    • 使用五穀豆漿模式
  • 紅棗豆漿
    • 紅豆50g
    • 紅棗5個
    • 黃豆50g
    • 使用養生粥模式
  • 芝麻豆漿
    • 黑豆80g
    • 燕麥30g
    • 熟芝麻20g
    • 使用五穀豆漿模式
  • 好朋友豆漿
    • 黃豆120g
    • 燕麥片30g
    • 紅棗5個
    • 使用養生粥模式
    • 最後撒上枸杞

2015-01-08

2015 新年新希望

2014過去了,人生也出現許多變化

正式升格為人妻的日子已經過了一季

分隔兩地的日子才要開始

俗話說 "娶妻前、生孩子後",一知道你有更好的機會除了很高興

也希望你可以好好把握

雖然沒料到從此以後要當假日夫妻,但是就像你說的

人生就是要有些挑戰 才精彩

新的一年已經開始了,今年給自己的目標


  1. 把病養好,給自己一個健康的身體
  2. 每個月看一本書
  3. 做出更好吃的便當

新年的第一道新料理 ~三色蛋~ 下次水要加少一點,不然表面都水水的

2014-07-01

紅豆饅頭 & 南瓜小饅頭

紅豆饅頭

材料 :

  • 紅豆泥(顆粒)            120g
  • 中筋麵粉                  300g
  • 鮮奶                          156g
  • 新鮮酵母                     9g ( 即溶酵母  3g )
  • 金砂糖                        24g 
  • 奶油                              1g (沙拉油 1g )


作法 :
  1. 紅豆用電鍋蒸煮兩次至鬆軟,加糖拌勻
  2. 原配方之砂糖為36 g,但因為紅豆亦有糖,所以減量
  3. 麵團揉至光滑,醒十分鐘
  4. 擀開約0.7 cm厚度,均勻鋪上紅豆泥
  5. 捲緊醒15~20分鐘,電鍋1.5杯水蒸熟
  6. 紅豆泥最多到130 g已經是上限
  7. 麵皮不能擀到太薄,否則紅豆泥會太多會上麵糰變成很軟




南瓜小饅頭

材料 :
  • 南瓜       60g
  • 水           90g
  • 中筋麵粉          250g
  • 砂糖                    25g
  • 奶油                      3g ( 沙拉油 10g )
  • 新鮮酵母             8g  ( 即溶酵母  3g)


作法 :
  • 南瓜+水一共是150g,這次用了135g南瓜,所以水只加15g,不會太濕,非常有南瓜味,但是口感比較鬆軟





皮太薄、餡太多的紅豆饅頭會沾黏,不光滑

2014-06-20

這些日子的手作饅頭

上次回家帶了姐姐給我的電鍋蒸籠,決定開始來做做看饅頭

反覆看了好幾次孟老師的影片,覺得好像比吐司簡單很多

first ~ 南瓜饅頭

材料
  • 高筋麵粉   250g
  • 低筋麵粉   150g
  • 新鮮酵母     12g (速酵 5g)
  • 水               115-120g
  • 黑糖             40g 
  • 南瓜泥       100g
  • 液體油           5g
做法
  1. 所有材料攪拌均勻用手揉至比三光還要光滑 (約20min)
  2. 醒麵10min
  3. 三折桿一次
  4. 桿開成約0.5cm厚度
  5. 捲緊,切成七等份
  6. 排入蒸籠內,醒10-20min (側面微胖,輕壓柔軟)
  7. 用電鍋蒸1.5杯冷水
  8. 跳起後先開小縫,三分鐘後才掀蓋,並立即取出放涼



感想 : 因為糖和南瓜泥都不足,所以沒什麼香甜味,不過口感不錯,是Q軟且有咬勁

second ~ 葡萄乾饅頭

材料
  • 高筋麵粉   170g
  • 低筋麵粉     70g
  • 新鮮酵母       7g
  • 奶粉             10g
  • 水               120g
  • 黑糖             10g 
  • 液體油           5g
  • 葡萄乾         20g



感想 : 這次高筋麵粉加比較多,同時水分比較少,所以比南瓜饅頭還有咬勁很多

third ~ 甜芋泥饅頭

材料(參考孟老師網站食譜)

麵團 :
  • 高筋麵粉   300g
  • 新鮮酵母       9g 
  • 鮮奶           165~180g
  • 砂糖             30g 
  • 液體油           9g
餡料 :
  • 芋頭泥        150g
  • 砂糖              30g
  • 奶油                9g



感想 : 奶味十足,餡料和麵皮都加了糖和奶油,所以吃起來很膩口,即使全部放高筋麵粉,吃起來仍偏鬆軟

forth ~ 芋頭鮮奶饅頭

材料
  • 芋頭(切小片蒸熟)  140g
  • 中筋麵粉   350g
  • 新鮮酵母     11g (速酵 3.5g)
  • 鮮奶           182g
  • 砂糖             42g 
  • 液體油           3g




感想 : 口感剛好,有咬勁又不失鬆軟,吃得到芋頭香,無論甜度或香味皆恰到好處,芋頭也可以改成地瓜



2014-05-20

No.13 吳寶春金牌吐司(冷藏中種)

周末回家跟媽媽取經,聊到之前用冷藏中種法都失敗

媽媽給了我他之前去上課的食譜

有液種和中種兩個配方

擇日再來研究囉

先試試看小本廚房教的麵包機冷藏中種法

這次是用60%的配方

材料表 :

前一天晚上先把中種打好,我只有把它拌勻,稍微揉捏就室溫發酵半小時

隔天晚上拿出來時有大了兩倍左右,不過還蠻濕黏的

主麵團+中種麵團搓揉至出筋,加入奶油繼續搓揉至出筋

薄膜不太成功,但是溫度已經升高

延續發酵了30分鐘就分割+第一次桿捲

後來才知道分割完要在鬆弛十五分鐘,敗筆啊!

接著第二次桿捲,這次分成四小捲,不過好像太空了,以後還是兩捲比較剛好


發酵了五十分鐘左右,想說在等個十分鐘,結果就發過頭了

烤出來就變成花椰菜了


當然冷掉就一定塌下去了


內部組織也非常失敗,有硬塊

雖然可以從頭撕到尾

吃起來真的是沒有口感阿,下次再努力囉


2014-05-15

No.12 金牌香蔥吐司

既然機器沒辦法達到我的要求,就上網找了手工揉麵的方法

剛好買的新書也到了,王老師也是考量到一般家庭沒有揉麵機

因此整本書是用手工揉麵教學

參考他的方法,原來手工也可以不用甩打而柔出薄膜

不過我最後面還是有用精工高速揉了十分鐘

有沒有幫助就不太知道了

這次整形失敗

因為麵糰有稍微多了一點點,整個差不多是510公克

分割成兩團其實會變成硬塞進內鍋

導製麵糰在發酵過程會被擠壓到


烤出來頂部就會有地方是凹陷,產生硬皮

下次要分割成四分 


內部組織摸起來柔軟,看起來孔洞也不大

應該有比之前做得好,剛剛何某人說跟外面的麵包店差不多 :D


在中間捲進蔥花,聞起來多了一股香味

下次要再做

內餡 :

               蔥四支、粗粒胡椒、炒過的芝麻拌勻

材料表 : 





2014-05-13

No. 11 吳寶春金牌吐司(機器打)

今天又做了兩個吐司

一個是前一天先打好麵糰,使用冷藏發酵法的咖啡腰果吐司

一個是今天才做的直接法吳寶春金牌吐司

不過冷藏發酵法還不知道如何抓時間

從冰箱拿出來退冰一個小時左右

聞起來有酒味,看起來孔洞蠻大的

就先整形+第二次發酵

因為小精工拿去做金牌吐司了

就把咖啡吐司放在電鍋發酵

結果水太燙了,把麵團底部都燙熟了

只好忍痛把它倒掉了 T^T

所幸還有一條白吐司可以奮鬥

這款配方已經做很多次了

昨天甩打麵團太大聲被鄰居抗議,今天決定試試看精工HBK100能否代勞


事實證明不能全靠麵包機,慢速十分鐘後轉快速,沒辦法打出薄膜

麵糰也沒有很均勻,後來機器過熱

只好手工揉一下,所以這次沒有薄膜


二次發酵好之後看狀況還不錯就趕緊開始烤了

想不到居然忘記按Start,導製麵團繼續發酵

就這樣延遲了將近二十分鐘

開始烤之後又設定錯誤烤溫

變成高溫烘焙

今天整個就不知道怎麼搞得

最後成品出爐,實在不是很理想阿




組織不好,沒有上次的絲

底部也有一個硬皮,下次要再努力囉

2014-05-11

No. 10 手工鮮奶吐司

有鑑於前幾天做的中種葡萄乾土司仍然達不到我想要的柔軟口感

在網路上拜讀了關於王傳仁老師的一些小筆記

發現原來麵團除了要打出筋度

在基本發酵時為了讓麵團更細緻

必須翻麵,讓酵母再次發揮力量

整形的時候也要善待麵糰,不可以把已經長好的組織、筋性破壞掉

接連兩個晚上,都在墊腳石看書看到快十一點才回家

周日就是驗收成果的時候了

我用Carol老師的手工鮮奶吐司配方

畢竟對於新手想要完全手工

這個配方的水量不多,應該比較好上手

材料表 : 

從揉麵、甩打、發酵、整形

每個步驟都仔細把目前學到的做好

其實最後發酵的時候就可以明顯感受到麵團長大的高度跟以前不一樣

最後並沒有滿模,因為經驗還不夠,分量也不多

所以就依照書上說的檢驗方法,測試是否要開始烘焙


成品狀況真的很不錯,完全沒有凹陷

有用黑芝麻做記號的那邊是白吐司,另一邊則放了葡萄乾

詢問媽媽才知道兩邊長不一樣大是因為葡萄乾會阻礙麵糰的發展

所以理論上需要兩團都是一樣的配料


高度明顯差的將近十公分


雖然不能調溫度,但是麵包機的烘烤程度已經讓資源有限的我很滿意了

接著就等待土司放涼切片囉

其實在切的時候很緊張,希望可以快點看到絲狀的組織

又怕期待落空

結果是有符合期望的,看到一個周末的努力

終於有成果,真的很開心阿,都忍不入嘴角上揚了


老師說組織有做好的話,切麵包時是不太掉屑的

果然這次沒有以前這麼多屑屑了

晚餐是自製的番茄小黃瓜+水煮蛋+吐司

滿足!



2014-05-10

2014 祝你生日快樂

今天是在一起之後,你的第三個生日

雖然你回台北了,但是還是要親手做一張卡片

等你回來,和你一起分享


周六在家裡宅了一天,卡片意想不到的需要花很多時間去雕刻

看似簡單的圖案原來並不容易

就跟做白吐司一樣

越簡單的東西就越難呈現


煮了一鍋加工的彌月油飯

沒有人一起吃感覺有點怪

我要再努力,活出自己的價值,這樣我們的生活才會更多采多姿吧

你今年的生日願望是什麼呢

2014-05-06

No. 9 葡萄乾金牌吐司(中種法)

這周趁著某人不在,可以天天練習

真的很開心有自由時間,哈哈哈

在網路上做了幾天功課

看Carol老師如何揉捏、甩打、整形

影片一學再學

早上先用了麵粉的70%+水60%做了中種麵糰

放冷藏讓它慢慢長大

晚上才退冰繼續未完成的主麵糰

葡萄乾金牌土司就這樣出爐了

因為麵團很黏,整形時真的很不順利

應該是因為筋度沒打出來

所以烤出來也沒長很高

支撐力不夠,導致下面的兩團麵團無法往上發展


顏色跟形狀適都還不錯,香氣也夠


吃起來就普通了,沒有一絲一絲的組織

所以口感是韌的,不是柔軟綿密


究竟是哪裡出問題呢?

看來功課做不夠

2014-05-03

No 7. 蔥吐司 No8. 果醬吐司

之前回家跟媽媽討論過後,決定要在麵糰基本發酵之後

手工排氣+整形

這次一樣用吳寶春金牌牛奶吐司配方

還加了從宜蘭帶回帶回來的爸爸牌有機蔥

成品出來沒有拍照,就值些給人了

後來周末又做了一次

這次一半加了果醬,一半是白吐司

                                                 

可能是果醬塗太滿了,都溢出來了


熱熱撕開有牽絲呢!

不過我現在才知道,做得好的吐司

冷掉撕開還是會牽絲,熱的時候不可以動它

不然就變形了


內部組織,的確比之前沒有動手整形還要好

但是跟網路上別人上課分享的還是不一樣阿


隔天切片用電鍋加熱然後夾了水煮蛋、番茄、四季豆

在灑點胡椒,真是太美味了

即使很簡樸、做的也不好吃

但是從一開始只能用麵包機到現在

可以稍微用手工的方式做出自己想要的吐司

這一點點小小的進步就是讓我繼續向上的動力